去高海拔地区旅游需要注意些什么？高原地区旅游注意事项分享

    对于前往高原地区旅游的低海拔地区游客，需要进行全面的身体检查。以下病患不宜前往高原地区：严重心脏病（包括冠心病、心力衰竭和病窦综合症等病史）；严重肺部疾病或严重支气管哮喘病史；严重肾脏疾病（包括肾功能不全病史）；高血压2期及以上疾病（包括慢阻肺、肺动脉高压、肺心病、严重肝病、贫血、癫痫和抽搐病史者）。上述人员不适宜前往海拔3500米以上地区。

    1、刚到达高原时，每个人都会感到不同程度的胸闷、气短、呼吸困难等缺氧症状，严重情况下可能会出现头痛、全身肌肉痛和失眠等症状。然而，这并不意味着您无法适应高原环境。这种反应是正常的，如果能够正确地保护自己，在1-3天后，一般情况下上述症状会有所减轻或消失。然而，在症状缓解后，并不意味着可以放任自己的行为，应该更加谨慎行事才能达到最佳效果。

    2、刚进入高原时，应避免暴饮暴食，以免增加消化器官的负担，使其更好地适应环境。最好不要饮酒和吸烟。应多食用富含维生素的蔬菜、水果等食物，并多喝水，尽量多喝，只要能承受得住。注意补充维生素，在沿途城镇可以购买到各种水果（价格较高），可以适当购买一些富含维生素的葡萄、苹果、柑橘等水果，做到“桌内损失，桌外补充”。

    3、根据个人情况，应携带足够的保暖衣物、水壶、太阳帽、太阳镜和防晒油等用品，以便外出时进行皮肤保护。五月份的气温在3-17度之间，因此需要准备厚外套、棉毛裤等保暖衣物。此外，由于旅途中经济发展相对滞后，很多物品（如相机电池等）可能无法购买，请提前做好准备。

    4、如果发生高原反应，不必恐慌，应根据症状的严重程度有针对性地进行治疗。如果症状较重，影响睡眠，可以服用一些药物进行治疗。一般的县级医院也能提供治疗，包括输液、服药、吸氧等。在预防方面，可以服用一些中成药，如西洋参、红景天和羚羊感冒片等。目前认为心痛定是较好的西药，但个别人可能会出现头疼等副作用，应在医生指导下使用。在高原地区，可采用一些常见症状的缓解方法，如头痛散、芬必得治头痛，维生素B6治疗恶心和呕吐。如果仍感到不适，应及时联系导游并就医治疗。